Актуальные темы: переговоры
Город (Москва и область)     10.01.2019 09:48

Москвичам рекомендовали отказаться от обильных ужинов после новогодних праздников

ВКонтакт Одноклассники Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Теги:  здоровье  питание  праздники 

10 января. Mossovetinfo.ru – Специалисты рекомендуют отказаться от обильных ужинов, чтобы вернуть себя в форму после новогодних застолий, сообщает АГН «Москва» со ссылкой на главного диетолога столичного департамента здравоохранения, доктора медицинских наук Антонину Стародубову.

Рекомендуется восстановить режим дня и режим питания. Не должно быть обильных ужинов, также специалисты советуют отказаться от еды на ночь. Кроме того, у человека не должно возникать сильное чувство голода, которое в итоге приводит к последующему перееданию. Рекомендуется есть не менее трех раз в день, но при этом избегать больших порций и вставать из-за стола с легким чувством голода, так как насыщение наступает минут через 20 после принятия пищи.

Посленовогодний рацион должен состоять из нежирного мяса и овощей, при этом надо ограничить потребление соли и максимально сократить, а лучше вовсе исключить из рациона выпечку, кондитерские изделия, сладкие напитки.

Кроме того, Стародубова советует не забывать про физические нагрузки, которые помогут израсходовать полученную с пищей энергию и скорее вернуться в форму.


x

Карта места

Поделиться с друзьями: 
ВКонтакт Одноклассники Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Теги: 
здоровье  питание  праздники 

Возврат к списку

Другие материалы

Лента новостей

19:51 Общество В Госдуме создана рабочая группа для определения угроз ИИ и разработки созидательных задач для их нейтрализации - Бабаков

16:59 Происшествия Посол Азербайджана вызван в МИД РФ в связи с незаконным задержанием журналистов России в Баку

13:32 В России В России ограничат доступ к веб-ресурсам пятнадцати СМИ государств Евросоюза – МИД

09:53 Город (Москва и область) Признана фиктивной задолженность на 1 млрд рублей у организации, исполнявшей проекты «Здравоохранение» и «Демография» в Москве и ряде других субъектах

21:22 Город (Москва и область) 1 июля в Москве будет одним из самых холодных в текущем столетии

Актуальные материалы

07:53 В мире Заявление Президента России для СМИ о переговорах с Украиной. Полный текст

12:47 Мнения Путин: Правда и справедливость на нашей стороне

15:00 В России Завершен разгром украинских формирований, вторгшихся в Курскую область

01:33 В мире США введут глобальный базовый тариф в размере 10% 5 апреля

20:13 В России Путин: Россия поддерживает идею о перемирии с Украиной

19:11 В мире Российско-американские переговоры высокого уровня прошли в Эр-Рияде во вторник

ИА МОССОВЕТ       Copyright © 2001-2023 Информационное агентство МОССОВЕТ,   Свидетельство о регистрации СМИ Эл 77-4353 от 02.02.2001 При перепечатке и цитировании ссылка и гиперссылка на ИА МОССОВЕТ обязательна.  Почтовый адрес: 125009, Москва, ул. Тверская, 7, а/я 71, Моссовет Телефон: +7 903 772 39 20 E-mail: info@mossovetinfo.ru