Актуальные темы: Китай КНР Украина
Мнения     21.05.2021 09:02

Диетолог рассказала, как нельзя худеть

ВКонтакт Одноклассники Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Теги:  диета  здоровье 

21 мая. Mossovetinfo.ru — Диетолог Алена Барредо в интервью радио Sputnik рассказала, как нельзя худеть к лету и предостерегла от использования экспресс-диет.

По словам Барредо, экспресс-диеты, а также различные моно-диеты негативно сказываются на метаболизме и синтезе жиросжигающих гормонов. Кроме того, быстрое снижение веса - это стресс для организма, который может обернуться быстрым набором веса в последующее время. При резком снижении веса организм понимает, что идет стресс и необходимо делать запасы, в связи с этим резко увеличивается выработка гормона кортизола - гормона стресса, который является к тому же жиронакапливающим гормоном.

По мнению диетолога, снижать вес необходимо постепенно, начать с простого снижения потребляемых калорий, перенести ужин на более ранний срок и добавить в него больше овощей и нежирного белка.

При этом, не стоит отказываться от калорий настолько сильно, чтобы ходить с чувством голода, отказываться от каких-то приемов пищи. Необходимо и завтракать, и обедать, и ужинать. Обязательно употреблять белок.

x

Карта места

Поделиться с друзьями: 
ВКонтакт Одноклассники Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Теги: 
диета  здоровье 

Возврат к списку

Другие материалы

Лента новостей

22:00 В России Новейший ледокол вошел в состав Тихоокеанского флота России

20:06 Другое Многократное превышение пестицидов во фруктах и овощах из Армении фиксирует Россельхознадзор

18:59 Мнения Миронов: экономика, в которой только банковский сектор пухнет как на дрожжах, невыгодна всему остальному бизнесу и населению

18:38 В России Банк России 26 июля повысил ключевую ставку до 18% годовых

13:38 Город (Москва и область) Принято решение о разработке проекта реставрации главного дома усадьбы Соллогуба в Пресненском районе

Актуальные материалы

22:52 В мире Байден снял свою кандидатуру с выборов президента

08:16 Город (Москва и область) Собянин: город обсуждает с москвичами стандарты культурного досуга

08:16 Город (Москва и область) В Москве создан единый цифровой контур здравоохранения

08:23 Город (Москва и область) По состоянию на 4 июля в Москве открыты для купания 5 зон отдыха - Роспотребнадзор

10:10 Город (Москва и область) С 1 июля на ряде улиц Москвы введен парковочный тариф в размере 600 рублей

12:25 Город (Москва и область) Назначены выборы депутатов Мосгордумы восьмого созыва

ИА МОССОВЕТ       Copyright © 2001-2023 Информационное агентство МОССОВЕТ,   Свидетельство о регистрации СМИ Эл 77-4353 от 02.02.2001 При перепечатке и цитировании ссылка и гиперссылка на ИА МОССОВЕТ обязательна.  Почтовый адрес: 125009, Москва, ул. Тверская, 7, а/я 71, Моссовет Телефон: +7 903 772 39 20 E-mail: info@mossovetinfo.ru